مشاوره اضطراب

          آيدانیتو 
            بازدید : 25
          یکشنبه 12 تیر 1401
           نظرات (0)
        

مشاوره اضطراب چیست

شرکت در جلسات مشاوره اضطراب برای چه افرادی ضروری است؟ شاید برای شما هم جالب باشد که بدانید طبق آخرین تحقیقات انجام شده، از هر 4 نفر ایرانی 1 نفر دچار اختلالات روانی است که مهم ترین آن ها استرس و اضطراب است. به ویژه با شرایط کنونی کشور، قشر جوان جامعه بیشتر در معرض استرس و اضطراب هستند.

منشا بسیاری از بیماری های روانی، استرس های کنترل نشده افراد است که می توان با شرکت در جلسات مشاوره استرس و اضطراب به درمان آن ها کمک کرد. بنابراین اگر شما، اطرافیان یا دوستانتان علائمی دارید که نشان از وجود این اختلال می باشد، بهتر است هرچه سریع تر برای مراجعه به یک درمانگر، اقدام کنید.

همچنین اگر فکر می کنید نشانه هایی از این بیماری در شما یا اطرافیانتان وجود دارد، اما امکان مراجعه حضوری به کلینیک ها، مراکز درمانی و یا مطب مشاور را ندارید، می توانید از خدمات مشاوره تلفنی آزمایش آنلاین استفاده نمایید.

قبل از اینکه به علائم و راه های درمان استرس بپردازیم، توضیح مختصری درباره این اختلال می دهیم که استرس چیست و چرا درمان آن اهمیت دارد.

عوامل درونی عواملی هستند که ما برای خود ایجاد می کنیم، این عوامل به طورکلی بر اساس شخصیت افراد و نوع زندگی آن ها شکل می گیرد. ممکن است از کسی به ما منتقل شود و یا به طور مادرزادی روی ما باشد.

استرس مادرزادی از همان دوران تولد تا آخر عمر با برخی انسان هاست که اگر نتوانند آن را کنترل کنند باعث ایجاد مشکلاتی در زندگی می شود. به یاد داشته باشید این نوع استرس ممکن است نسل به نسل ادامه داشته باشد؛ بنابراین برای کنترل این مشکل در نسل های بعدی، باید با یک مشاور یا روانشناس صحبت کرده و برای درمان آن اقدام نمایید.

کنترل این نوع استرس بسیار سخت است و در بیشتر مواقع باعث ایجاد بیماری های گوارشی و قلبی در افراد می شود. این اشخاص می توانند با مراجعه به پزشک متخصص و تجویز دارو این حس را در خود کنترل کنند. برای تشخیص این نوع استرس در فرزندان خود حتماً از یک فرد متخصص مشاوره روانشناسی کودک بگیرید.

مشاوره اضطراب تلفنی

همه افراد در زندگی خود با موقعیت‌های استرس زای بسیاری مواجه می‌شوند، شرایطی که ممکن است برای دیگران عادی به نظر بیاید اما ممکن است برای شما استرس زیادی به همراه داشته باشد. برخی از افراد برای اتفاقات بسیار کوچک زندگی نیز دچار استرس می‌شوند و از فکر کردن به آن وحشت دارند. این اتفاق‌ها ممکن است اتفاقات روزمره زندگی باشند. به عنوان مثال رانندگی کردن در ترافیک، ترس از تصادف و مشکلات ناشی از آن می‌توانید یکی از استرس‌های زندگی شما نیز باشد.

برخی از افراد استرس از دست دادن عزیزانشان را دارند بدون اینکه هیچ تهدیدی برای آنها وجود داشته باشد یا بیمار باشند. ترس از بارداری و سقط جنین، ترس از ازدواج و آغاز زندگی مشترک، استرس بیمار شدن و کمبود پول یا وقت نیز از دیگر استرس‌هایی است که بسیاری از افراد در طول روز با آن دست و پنجه نرم می‌کنند و ممکن است موجب سلب آرامش آنها شود. اگر شما نیز به صورت مداوم در مورد مساله‌ای دچار استرس می‌شوید و نمی‌توانید ذهن خود را برای کار و درس متمرکز نمائید بهتر است از مشاوره استرس تلفنی استفاده نمائید و راهکارهای مناسب برای مدیریت و کنترل آن را بیاموزید.

گاهی ممکن است در زندگی روزمره خود با عواملی روبرو شویم که باعث ایجاد استرس در ما خواهد شد. برخی از این موارد به شرح زیر است:

مسائل جسمانی، سلامتی و بیماری هایی که به آن مبتلا هستیم یا ممکن هست با آن روبه رو شویم. از این نوع نگرانی و استرس می توان به ویروس کرونا اشاره کرد که باعث ایجاد ترس و استرس میان مردم شد.

مشکلات زیاد، کار، مسئولیت و کمبود وقت در بعضی مواقع باعث ایجاد استرس موقت می شود.

مسائل شخصی مانند ترس از تنهایی، تاریکی و… که استرس و اضطراب را در افراد ایجاد می کند.

موقعیت های محیطی نامناسب مانند جنایت در یک محله، سرقت در همسایگی فرد و… نیز یکی از مواردی است که در فرد باعث ایجاد استرس و اضطراب می شود.

مسائل مالی، اقتصادی و کمبود درآمدها نیز باعث می شود افراد درباره آینده خود استرس هایی داشته باشند که کنترل آن بسیار دشوار است.

مشکلات شغلی و مسائلی مربوط به محیط کار، مثل رفتار نامناسی همکاران، کارفرما و… نیز استرس و اضطراب هایی را در پی خواهد داشت.

گرفتاری هایی مانند بازنشستگی و تغییر قیمت ها که موجب استرس در بلند مدت می شود از دیگر مواردی است که به شرایط جامعه بستگی دارد.

تا این جای کار توانستیم بفهمیم استرس چگونه درون ما ایجاد می شود اما مهم تر از آن مشاوره استرس است. در ابتدا راهکارهای ساده ای را عنوان خواهیم کرد که به کنترل و کاهش استرس کمک می‌کنند. این موارد تأثیر خوبی دارند اما درمان استرس نیستند. با مشاوره استرس توسط تراپیست متخصص و با تجربه می توانید به صورت قطعی این اختلال را درمان کنید.

برچسب ها مشاوره اضطراب ,

ارسال نظر برای این مطلب